Träumen Sie davon, Asse zu schlagen und Gewinnschläge wie die Profis zu landen, aber Sie haben gerade erst mit dem Tennis begonnen? Keine Panik: Auch als Anfänger ist es durchaus möglich, schnell Fortschritte zu machen. Es reicht, die richtigen Bewegungen zu kennen und ein paar einfache Tipps zu befolgen. In diesem unterhaltsamen und zugänglichen Artikel entdecken Sie 5 effektive Tipps, um Ihr Tennisspiel im Handumdrehen zu verbessern. Und natürlich sollten wir nicht vergessen, dabei auf dem Platz Spaß zu haben!
1. Die technischen Grundlagen des Tennisspiels beherrschen
Tennis, wie jeder Sport, beruht in erster Linie auf einer soliden technischen Basis. Wenn Sie Anfänger sind, nehmen Sie sich die Zeit, die grundlegenden Bewegungen zu erlernen. Nehmen Sie einen guten Schlägergriff (Griff) an, eine ausgewogene Haltung zum Ball und eine weite Bewegung für Ihre Vor- und Rückhand. Es ist nicht notwendig, von Anfang an den kraftvollen Aufschlag von Rafael Nadal nachzuahmen: Konzentrieren Sie sich stattdessen auf eine flüssige und gleichmäßige Bewegung. Halten Sie zum Beispiel immer die Augen auf den Ball gerichtet, bis er getroffen wird, und begleiten Sie Ihren Schlag mit dem ganzen Körper (nicht nur mit dem Arm). Zögern Sie nicht, ein paar Stunden mit einem Trainer zu nehmen oder Tutorials anzusehen, um diese Grundlagen richtig zu integrieren. Eine solide Technik von Anfang an wird Ihnen später wertvolle Zeit sparen!
Regelmäßig trainieren, um an Beständigkeit zu gewinnen.
Es gibt kein Geheimnis: Um schnell voranzukommen, ist die Regelmäßigkeit des Trainings entscheidend. Planen Sie, so oft wie möglich Tennis zu spielen, auch bei kurzen, aber häufigen Sitzungen. Einige einstündige Trainingseinheiten, die über die Woche verteilt sind, sind besser als eine einzige große Sitzung von vier Stunden einmal im Monat. Durch das regelmäßige Wiederholen der gleichen Bewegungen verbessern Sie Ihre Koordination und Ihre Spielregelmäßigkeit. (Dieser berühmte Tag, an dem Sie zehn Bälle hintereinander fehlerfrei zurückschlagen, wird schneller kommen, als Sie denken!) Zögern Sie nicht, die Übungen zu variieren, um sich nicht zu langweilen. Zum Beispiel können Sie einige Schläge an der Wand ausführen, um Ihre Vorhandschläge zu üben, am Aufschlag arbeiten, um Ihre Präzision zu verbessern, oder kleine Freundschaftsspiele organisieren, um Ihre Fortschritte in die Praxis umzusetzen. Je aktiver Sie auf dem Platz sind, desto schneller werden sich die Ergebnisse zeigen.
3. Spiele spielen, um Erfahrung zu sammeln
Trainieren ist gut, aber nichts geht über die Erfahrung eines echten Matches, um Ihren Fortschritt zu steigern. Sobald Sie sich bereit fühlen, nehmen Sie an kleinen Freundschaftsspielen teil. Die reale Situation eines Matches, mit einem Punktestand und einem Gegner, wird Ihnen beibringen, den Druck zu bewältigen, taktisch zu denken und Ihre Emotionen zu zähmen. (Ja, wir sind alle ein bisschen gestresst bei unseren ersten Matches, das ist normal!) Machen Sie sich am Anfang nicht zu viele Gedanken über das Ergebnis: Das Ziel ist es, zu lernen. Versuchen Sie im Spiel vor allem, einen Ball mehr als der Gegner zurückzuspielen, anstatt unmögliche Gewinnschläge zu versuchen. Nach und nach werden Sie Ihr eigenes Spiel und das Ihrer Gegner besser verstehen. Regelmäßig Matches zu spielen (auch gegen stärkere Gegner) ist eine der besten Möglichkeiten, um im Tennis schnell Fortschritte zu machen.
4. Gut ausgerüstet sein, um sich auf dem Platz wohlzufühlen.
Die Frage der Tennisausrüstung ist von entscheidender Bedeutung, besonders für Anfänger. Mit einem Schläger zu spielen, der Ihrem Niveau entspricht, und mit bequemen Schuhen kann viele Frustrationen und Verletzungen vermeiden. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Schläger haben, der weder zu schwer noch zu leicht ist, mit einem ausreichend großen Schlägerkopf, um Ihnen zu helfen, den Ball gut zu zentrieren. Wählen Sie auch spezielle Tennisschuhe, die guten Halt bieten, damit Sie bei seitlichen Bewegungen nicht rutschen. Es gibt spezialisierte Websites wie ProTennis.fr, eine Referenz für Spieler, die sich gut ausstatten möchten, wo Sie alles notwendige Material finden (Schläger, Bälle, Zubehör usw.). Eine gute Ausrüstung gibt Ihnen Vertrauen und ermöglicht es Ihnen, sich auf Ihr Spiel zu konzentrieren, anstatt auf materielle Unannehmlichkeiten.
5. Eine positive Einstellung bewahren und Freude haben
Vergessen Sie schließlich nicht, dass Tennis vor allem ein Spiel und ein Vergnügen bleibt! Um schnell Fortschritte zu machen, muss man die Lust behalten, regelmäßig zu spielen, und sich nicht beim ersten Rückschlag (in jeder Hinsicht) entmutigen lassen. Nehmen Sie eine positive Einstellung an und schätzen Sie jeden kleinen Fortschritt. Freuen Sie sich zum Beispiel über den Aufschlag, der endlich übers Netz geht, oder über den schönen Ballwechsel, den Sie gewonnen haben. Fortschritte kommen oft in Schüben, also lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie das Gefühl haben, eine Zeit lang zu stagnieren. Spielen Sie weiter zum Spaß und probieren Sie neue Dinge ohne Druck aus. Ihr Niveau wird sich schließlich von selbst verbessern. Denken Sie daran, dass selbst die Champions einmal Anfänger waren: Das Wichtigste ist, die Leidenschaft für das Spiel zu bewahren und Spaß auf dem Platz zu haben!
Wo kann man in Lyon Tennis spielen?
Wenn Sie in Lyon oder in der Umgebung wohnen, gibt es viele Orte, an denen Sie diese Ratschläge in die Praxis umsetzen können. Hier sind einige Orte (Clubs und frei zugängliche Plätze), wo Sie in der Metropole Lyon Tennis spielen können:
- **Tennis Club de Lyon (Lyon 6. Arrondissement)** – Ein historischer Club in der Nähe des Parc de la Tête d’Or mit zahlreichen Plätzen und einer Tennisschule für alle Altersgruppen.
- **Tennis Club des 8. Arrondissements (Lyon)** – Ein freundlicher Club im 8. Arrondissement, ideal sowohl für Freizeit als auch für Wettkämpfe.
- **Courts de la Doua (Villeurbanne)** – Etwa fünfzehn frei zugängliche Außenplätze auf dem Campus der Doua, die unter der Woche für die Öffentlichkeit geöffnet sind (ideal zum Spielen ohne Mitgliedschaft).
- **Tennisplätze in Caluire-et-Cuire** – Zwei renovierte Außenplätze in der Nähe des Schwimmbads von Caluire, die kostenlos nach Reservierung beim Rathaus zugänglich sind.
Oder finden Sie hier: die [Liste der Tennisplätze in Lyon](https://www.gralon.net/mairies-france/rhone/equipements-sportifs-court-de-tennis-69123.htm)
Mit diesen Tipps in der Tasche und einem guten Ort zum Spielen in Ihrer Nähe haben Sie alle Voraussetzungen, um schnell im Tennis Fortschritte zu machen. Also schnappen Sie sich Ihren Schläger, ab auf den Platz und viel Spaß!